修文盆底肌康复的好处和功效

形体恢复不可否认，几乎每位妈妈生完孩子后都想恢复至S型身材，奈何各种原因瘦不下来。不过身材这个事情，想不想好可就要看你自己了，如果你想在生完孩子后仍然有个傲人的身材，可以在产后42天后进行身体各部位的塑形，大腿、上肢、小腿都可以，想瘦哪就瘦哪。卵巢功能恢复采用低频电刺激增加盆底周围血流速度和细胞新陈代谢，增加卵巢及周围血供，改善血液循环及卵巢功能，帮助产后卵巢功能的恢复。盆底肌是啥？可以把它想成一张大网，它托住了腹腔中的子宫、膀胱、肠道等。孕期增大的子宫持续施压，盆底肌这张大网呢，就会渐渐被撑松了。但不要灰心：肌肉这种东西，是可以被锻炼的！来了解一下盆底肌锻炼吧。具体怎么做需要专业医生的评估——看你是自己在家做做提肛肌锻炼就可以了，还是需要及时的手术介入。年轻人创业看过来！总部手把手培训，创业不烦恼!修文盆底肌康复的好处和功效

分娩时,因为胎儿通过阴道,阴道壁被撑开,会出现肿胀以及伴有很多细小的伤口,分娩后1~2天排尿时感到刺痛,1周后恢复.一般情况下,扩大了的阴道产后1天就能缩紧.分娩后,引导扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低.阴道粘膜皱裂因为分娩时过度伸张而消失.产褥期间,阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平,所以需要从内到外去修复及养护.天鹅颈塑雕:颈部的甲状腺,控制了身体新陈代谢的作用,此处也能调整身体所产生的热量和能量,促进消化及成长.若是甲状腺分泌不正常,身心的健康都会受到影响.如果甲状腺分泌稍微多点,就会感到紧张、易怒等.所以我们天鹅颈塑雕项目就是为了修复甲状腺,分泌平衡的,维持新陈代谢、淋巴排毒.液晶态技术快速已经形成的甲状结节、淋巴结.解决因代谢下降、堆积形成的各种.月子病调理:月子病很容易被误诊为风湿或类风湿病,如按风湿类病,收效甚微。观山湖区盆骨恢复好处有哪些产后问题的原总的来说是宝妈产后气血两亏，血液循环较差，身体经络塞堵引起的。

盆底康复并不只是缩肛运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，其中包括尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。目前的盆底康复手段也是多样化的，比如：盆底生物反馈疗法、筋膜手法、力量训练、垫上运动等，这些比较好在专业康复医师和产后康复治疗师的指导下进行，针对不同时期、不同的并发症的治疗方法、运动方式、运动强度也会有所不同，这些康复方法是自己在家没办法做到的，需要专业人士进行指导。还想再生个宝宝，现在不需要进行产后康复很多妈妈以为反正要再生第二个宝宝，现在暂时也不需要做，甚至有了产后问题的症状也觉得现在做了也没有什么用，还有的人觉得，我这个问题是月子没有坐好的原因，等生了第二个，我好好坐月子就能解决这些问题了。这个观点根本就是大错特错。生完个宝宝之后，产后妈子宫、盆底、腹部等都已经被改变了，如果有了问题还不及时进行康复的话那么问题就会在第二次怀孕的时候变本加厉，因此，生完宝宝后，一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期，在生二胎前更要做盆底的检查，一胎留下的损伤不要留到二胎再康复！

什么是产后康复比较好的恢复时间？恶露排出女性分娩后，胎盘上的处蜕膜开始掉落，包含已坏死的组织及宫颈粘液等，称为恶露，从阴道排出。恶露可分为三种，一是血性恶露，产后1-4天内排出分泌物，与月经相似。二是浆液性恶露，是产后4-6天左右排出，少量血液、粘液和较多的分泌物，伴有细菌。三是白色恶露，在产后一周以后排出，含有大量白细胞、虹膜细胞及细菌，状如白带，量多。恶露一般在生产完成一个月左右，正常情况可以完全排尽。有部分产妇也会存在恶露不尽的异常，原因可能是产后产妇身体的元气受损，宫缩异常乏力；部分产妇本身体质较差，没有得到及时的休息，分娩过程中时间较长，生产过程中组织物、血块滞留于宫腔内；产后私处卫生清洁、不当、盆浴、同房等导致宫腔细菌，还会伴随、身体发热等会出现恶露不尽的情况。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。倘若在产后六个星期左右，恶露还在持续排出并有增多的现象，建议立即就诊，有可能出现产后大出血、局部、伤口难愈合等情况，严重甚至会带来败血症等并发症的危害！产后修复就选天恩,24小时医护服务。

产后恢复时间：（1）黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留就无法有效，很容易拖延恶化成为各种疾病。（2）理想期产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，已经基本，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的时机。（3）有效期产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。产后修复包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理等。观山湖区产后修复哪个机构更好

产后适当泡脚对产妇身体很友好处，可以缓解身体疲惫，还能够促进血液循环。修文盆底肌康复的好处和功效

阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰。产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、改善性生活质量。1940年，ArnoldKegal医生提出了Kegal训练法以加强盆底肌肉的力量，减少尿失禁的发生。在此基础上辅以生物反馈技术、电刺激等技术，大提高盆底康复修复的修复效果。盆底肌锻炼法盆底肌肉锻炼（PFME），又称为Kegel运动。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做PFME150～200次，6～8周为1个疗程。盆底肌肉训练需兼顾5个方面：①强度，肌肉收缩可以产生的比较大张力；②速率，比较大张力和达到比较大张力所需时间之比；③持续时间，肌肉收缩可以持续或重复的时间长度；④重复性，可以反复收缩达到一定张力的次数；⑤疲劳，维持肌肉收缩达到要求或预期张力产生疲劳。Ⅰ类纤维训练，主要针对力度、持续时间和重复性这几个方面；Ⅱ类纤维训练，主要针对力度、速率和疲劳这几个方面。修文盆底肌康复的好处和功效

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